PILATES
Un programma di esercizi pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare attraverso l’arte del controllo. Punta a stabilizzare il baricentro definito Power House e consiste in una serie di esercizi nella regionale addominale, lombare e dorsale. Se praticato con costanza il metodo Pilates migliora la condizione fisica del corpo, garantisce una colonna vertebrale forte e resistente e genera un netto miglioramento posturale.
FITYOGA
A differenza dello Yoga tradizionale, legato a una particolare concezione mistica e spirituale dell’universo, il Fityoga ha come obiettivo il raggiungimento di una buona forma fisica, che necessariamente si riflette anche sulla salute mentale dell’individuo.
STRETCHING
Esercizi di allungamento e autostiramento per produrre un senso di benessere psico-fisico e prevenire lesioni dell’apparato muscolo-tendineo-articolare. Indicato per chi vuole donare un dolce risveglio al corpo prima di affrontare qualsiasi attività fisica o per chi semplicemente ha voglia di concedersi alcuni minuti di relax fisico dopo una partita a golf.
GAG
Ginnastica a corpo libero per tonificare la parte inferiore del corpo e il punto vita (gambe, addominali e glutei).
FITBALL BACK
Ginnastica posturale con l’ausilio delle Fitball per chi soffre di mal di schiena o per chi semplicemente lo vuole prevenire. Una serie di esercizi con la Fitball che, basati su una corretta respirazione, aiutano a sviluppare flessibilità, coordinazione, equilibrio e forza muscolare, ottenendo quindi una corretta postura nonché benefici di carattere estetico.
ACQUAFITNESS
Esercizi in acqua divertenti e sempre nuovi grazie all’utilizzo di differenti attrezzature. L’acqua-fitness può essere praticata da tutti, giovani, meno giovani e anziani e anche da coloro che, per diversi motivi, hanno difficoltà a partecipare alle lezioni di Fitness a secco.